На шестом Международном конгрессе, который прошел ко Дню борьбы с ожирением, врачи и ученые разбирали, что сейчас происходит с лишним весом у жителей России. Оксана Драпкина, академик РАН и глава НМИЦ терапии и профилактической медицины, показала обновленную версию программы «Здоровье для каждого». Главная цель тут простая — сделать так, чтобы люди жили дольше и оставались при этом бодрыми.
Цифры из последних исследований показывают, что если придерживаться всего пяти привычек, риск умереть от болезней сердца падает на 36%, а общие риски для жизни снижаются на 39%. Этот список называют «золотой пятеркой». В него входят: полный отказ от сигарет, почти полный отказ от алкоголя, привычка двигаться каждый день, минимум 400 граммов овощей и фруктов в рационе и привычка не пересаливать еду.
Как говорит Оксана Драпкина: «Это не какие-то экзотические правила, а вполне достижимые изменения в повседневной жизни».
Интересно, что на здоровье влияют и чисто бытовые вещи. Например, для мужчин от 50 до 64 лет отсутствие жены — это серьезный риск прожить меньше. В наших семьях женщины обычно следят за здоровьем близких и буквально за руку водят мужей на обследования и к врачам.
Если посмотреть, что именно едят в России, то видны две главные беды. Мы едим катастрофически мало овощей, фруктов и бобовых — нормы соблюдают всего 5% людей. Зато соли получаем слишком много, часто даже не замечая этого: она «спрятана» в обычном хлебе, колбасе и сосисках. Плюс к этому многие до сих пор предпочитают покупать максимально жирные молочные продукты.
Ситуация с весом в стране выглядит тяжелой. Цифры скачут от региона к региону, но в среднем лишний вес есть у 24–50% жителей. В НМИЦ эндокринологии и вовсе говорят, что проблемы с весом есть у 63% взрослых россиян. Самое странное, что когда люди приходят на обычную диспансеризацию, официальный диагноз «ожирение» врачи ставят гораздо реже, чем оно встречается на самом деле.
Чтобы как-то на это повлиять, сеть Центров здоровья планируют расширить до 670 точек к 2030 году. С 2026 года там начнут считать биологический возраст человека. Если по анализам и тестам организм окажется старше, чем написано в паспорте, хотя бы на 5 лет, пациента отправят на более детальную проверку к специалистам.
«Ожирение напрямую ускоряет старение организма на молекулярном уровне. Контролируя вес, мы буквально замедляем биологические часы», — объясняет академик Драпкина.
В этих центрах можно будет проверить состав тела (сколько в организме жира и воды), посмотреть состояние сосудов и регулярно советоваться с врачами, в том числе и через интернет, чтобы не ездить в клинику по каждому вопросу.
Часто задаваемые вопросы
В список входят: отказ от курения, ограничение алкоголя, физическая активность, употребление 400 г овощей и фруктов ежедневно и снижение потребления соли.
Ожирение ускоряет старение на молекулярном уровне. В Центрах здоровья с 2026 года будут проверять соответствие биологического возраста паспортным данным.
Исследования показали, что у неженатых мужчин в возрасте 50-64 лет выше риск преждевременной смерти, так как они чаще пропускают профилактические осмотры.